A saúde de um atleta de esporte eletrônico

A jogadora do time Black Dragons, Amanda “Dinha” Gomes, sofreu com dores muito fortes na coluna e nos ombros após alguns anos sem cuidar da postura e da ergonomia. “Eu não conseguia ficar sentada na frente do computador, eu chorava de dor. Foi uma fase horrível, imagina, um jogador que não consegue jogar. A única coisa em que me sinto feliz fazendo, eu não consigo fazer.” Atualmente, ela conta com o acompanhamento físico de uma profissional para cuidar da lesão e evitar novas dores.

Alguns times e organizações possuem fisioterapeutas e educadores físicos para auxiliar os pro players na hora de cuidar do corpo e da saúde. Amanda conta que os jogadores que moram na Game House da Black Dragons recebem esses cuidados. “Os jogadores da Black Dragons que moram na Game House possuem um acompanhamento físico de uma fisioterapeuta, ela ia lá uma vez na semana e, também, passava uns exercícios físicos para a gente fazer durante a semana quando ela não ia.” Por conta da pandemia do novo coronavírus vários jogadores e profissionais de inúmeros times escolheram voltar para suas casas e suas famílias e quando houver uma vacina todos retornarão para as Game Houses.

É muito importante a presença e orientação desses profissionais para que os exercícios e lesões tenham assistência. Para evitar dores e contusões é essencial realizar os exercícios ao longo do dia. Essas atividades já são muito conhecidas nos escritórios e empresas, é a chamada ginástica laboral. A Fisioterapeuta Laissa da Silva Andrade (Crefito-3: 206276-F) explica que a ginástica laboral são exercícios aplicados no próprio local de trabalho de acordo com a necessidade da atividade profissional. “Os movimentos são aplicados para os trabalhadores com o objetivo de quebrar a rotina, motivar a equipe, promover qualidade de vida e prevenir doenças.”

Laissa ressalta os benefícios de realizar essa atividade ao longo do dia, um deles é o aumento da produtividade. “A prática de exercícios físicos auxiliam na produção de hormônios do bem-estar, aliviando stress, tensões musculares, melhora da concentração e prevenção de doenças.” A educadora física Gabriela Prado cita alguns desses hormônios do bem-estar liberados durante os exercícios físicos e esclarece o que pode acontecer caso a pessoa não realize tais atividades. “A endorfina e adrenalina ficam acumulados por não ter para onde liberar, e isso pode vir a gerar estresse, depressão e ansiedade, os exercícios físicos ajudam a não acarretar esses problemas.”

A fisioterapeuta, Laissa, lembra que não é necessário ter uma cadeira e uma mesa gamer para manter a ergonomia na hora dos treinos e dos campeonatos. Infelizmente, nem todos possuem condições financeiras para comprar móveis gamers, porém há outros meios que podem ajudar. “Existem várias cadeiras ergonômicas no mercado que atendem essas necessidades e muito mais baratas que as cadeiras gamers. O ideal é sempre manter os pés no chão e coluna alinhada.” Isso também é válido para quem está em home office e quer adequar sua casa para trabalhar.

Para quem faz os exercícios em casa é importante lembrar que o acompanhamento de um profissional é essencial para que os exercícios físicos sejam um aliado para a saúde, pois caso seja realizado de forma incorreta pode sobrecarregar o corpo e gerar lesões, como explica a fisioterapeuta Thaís de Oliveira Pinto (Crefito-3/229505-F). “Pessoas que já possuem uma predisposição a desenvolver alguma lesão ou que já tenha, pode agravar isso por uma falta de correção durante o movimento.” Ela também fala da praticidade de fazer os exercícios por vídeos na internet, porém lembrando dos cuidados na hora de realizar. “Tem muito conteúdo bom na internet, mas tem muitos conteúdos com poucas explicações e poucas evidências científicas. Nesse período de distanciamento social eu sou a favor dos treinos que tem na internet o importante é você se manter em movimento.”

Para entender melhor como uma atividade física feita de forma errada pode atrapalhar, Thaís exemplifica. “Esses vídeos de funcionais na internet utilizam muitas vezes agachamento, só que nem todas as pessoas sabem agachar corretamente com a distribuição de cargas pelo corpo, e aí as pessoas fazem um tipo de agachamento que sobrecarrega as articulações e começa a sentir dores no joelho, assim acaba culpando o exercício e para de fazer, ficando mais em repouso.” Por isso, é muito importante ter o acompanhamento de um profissional capacitado. Gabriela Prado cita mais um motivo para sempre ter um educador físico ou um fisioterapeuta no momento do exercícios, mesmo que de forma online. “O profissional vai corrigir sua postura, vai saber seu biotipo, qual sua necessidade e seu objetivo porque é em cima disso que você deve saber o que deve ser feito. Pois não existe um treino que todo mundo possa fazer.”

Caso você já tenha uma lesão como é o caso da jogadora Amanda “Dinha” Gomes você precisa buscar um médico que possa te ajudar. A fisioterapeuta, Thaís, ressalta que com exceção de alguns planos e do SUS, caso você esteja com alguma lesão ou dor, você não precisa mais de um encaminhamento médico para ir em uma consulta de fisioterapia. “Antigamente, era recomendado que a pessoa procura-se um médico (geral) que indicasse o melhor a ser feito, porém hoje em dia a pessoa pode escolher em ir em um médico primeiro ou ir direto em um fisioterapeuta ou fazer uma atividade física acompanhada. Eu sou sempre a favor de movimentar o corpo.”

Então, agora é o momento de levantar da cadeira e se movimentar de forma correta e se o jogo for online termina logo e bora mexer esse corpo.

Quer algumas dicas de exercícios para fazer em casa? A Fisioterapeuta Thaís de Oliveira Pinto deu algumas instruções para você fazer os exercícios em casa com segurança. Dá o play e confira!